SCK

Cykling är perfekt för vardagsmotionären

Cykling är något som kan passa nästan alla. Allt från tävlingscyklisten den som bara försöker få in lite mer motion i sin vardag. Här tänkte vi gå in lite mer på just vardagsmotion och hur cykeln kan komma till stor användning i detta.

För vardagsmotionären behövs ingen racer eller mountainbike för 20 000-30 000 kr. Istället bör man leta upp en pendlarcykel i bra kvalitet. Den kommer räcka gott och väl för all vardagsmotion man kan ta för sig.

Utmaningen kommer nu med när man väljer att använda cykeln. Och för att det ska ge effekt är det viktigt att man använder den regelbundet. Eftersom vi just talar om en pendlarcykel säger det ju lite sig själv att den är som gjord för att pendla till och från jobbet.

Detta förutsätter så klart att man har någorlunda cykelavstånd till jobbet. En längre sträcka är fortfarande fullt möjlig, men kanske inte direkt i början om man är rätt så otränad. Istället kan det vara klokt att börja med kortare turer. Är det exempelvis närmare till affären kan det vara ett bra val om man inte ska storhandla.

Men att bara ge sig ut på en snabb cykeltur efter jobbet ett par gånger i veckan kommer fortfarande att bygga upp konditionen och göra det möjligt att tackla även den längre sträckan till och från jobbet.

Ska man bygga upp konditionen gäller det att komma upp i hastigheter omkring 15 km/timmen. Detta kan dock vara svårt att göra i storstadsmiljöer. Då är det smartare att försöka ta sig ut ur staden eller åtminstone leta upp längre cykelsträckor där det är möjligt att hålla denna hastighet större delen av tiden.